PILATES​ STUDIO

いままであまり意識されていなかった骨周りの小さな筋肉一本一本にまで意識をし、鍛えていくことができるのがピラティス法です。
一般のウェイトトレーニングなどが、外側の大きく太い筋肉をさらに縮めて、硬く強化するのに対して、ピラティス法は深層にある細く長い筋肉を、さらに伸ばして強化していくメソッドです。これによりしなやかで強い筋肉、見た目にも伸びた、しなやかな身体が作られるわけです。
このインナーマッスルの次に大きな特徴は、持久力のある筋肉という点です。普段の日常生活には瞬発力よりも1日中快適に生活できる持久力が大切になってきます。その点でピラティスのつくるインナーマッスルは効果があります。
 

 

●マットピラティス

マットを使用してのグループエクササイズ、プライベートエクササイズがあります。エクササイズにおいては、コアを中心とした全身を満遍なく鍛えるプログラムが組まれており、特にコアを中心に鍛えて姿勢を改善したい方、平べったいウエストを作りたい方にお勧めです。フローを重視したプログラム設計をされているクラスでは、身体への集中が途切れることが無くクラスが進められていくことにより無心の状態が持続していくことで、精神的な開放感を味合うことができることも特徴のひとつです。

●マシーンピラティス

ジョセフピラティス氏の開発した独自のピラティス専門機械を使用して行なうピラティスエクササイズです。これらの機械はリハビリテーション器具や整体の台などに似たものです。

 

※レッスンではマットを使ってインナーマッスルを中心に意識して鍛えていきます。

 

＜スタジオの特徴＞

①　マンツーマンで個人のレベルに応じたレッスン

②　１回のレッスンは50分

③　ペースは月に2～4回程度が目安です　

　　　(自宅で復習できる方は毎日5～10分程度行うのがベスト)

④　ピラティスだけでく、必要に応じたトレーニングも行ないます

⑤　その日の気分や体調によってメニューに切り替えることもできます 

⑥　オーダーメイドで運動プログラムを作成します

⑦　リフレクソロジー（マッサージ）ペアストレッチ等を組み合わせてレッスン後のケアもできます

⑧　出張レッスンもご相談ください